SHIFT Indonesia adalah perusahaan yang sangat peduli dengan karyawan. Selain menerapkan kebijakan Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah, manajemen juga memberikan sejumlah informasi tentang cara terbaik dalam melindungi diri dari COVID-19 termasuk tentang cara melindungi kesehatan mental karyawan.

Ya, masing-masing dari kita tentu memiliki kekhawatiran atau kecemasan terhadap orang-orang terdekat, mulai dari keluarga, kolega, hingga tetangga rumah. Namun terlepas dari itu semua, kesehatan mental kita adalah sesuatu yang perlu kita prioritaskan bahkan jika memang diperlukan jangan ragu untuk minta bantuan orang lain.

Setelah virus Covid-19 menyebar luar, sebagian dari kita mengalami peningkatan atau penurunan energi, kesulitan untuk tidur, kekhawatiran yang berlebihan, dan mungkin merasa kebingungan, kesulitan berkonsentrasi, kesulitan membuat keputusan dan lebih lanjut secara emosi merasakan depresi, sedih, marah, atau bahkan menjadi tidak peduli dengan apapun.

Untuk mengatasi perasaan tersebut, berbagai tindakan perlu diambil khususnya untuk menyemangati diri selama masa sulit ini. Mengutip Industryweek, berikut adalah rekomendasi-rekomendasi yang diberikan oleh CDC untuk Anda, excellent people:

  1. Berhenti sejenak dari membaca berita tentang pandemi yang dihadapi oleh hampir seluruh negara di dunia saat ini. Semakin banyak Anda mengikuti perkembangan berita baik dari media nasional dan media sosial yang berulang-ulang bisa membuat Anda kesal sendiri.
  2. Jaga kondisi tubuh Anda. Ambil napas dalam-dalam, lakukan peregangan, atau meditasi. Cobalah untuk makan makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, banyak tidur, dan hindari alkohol dan narkoba.
  3. Luangkan waktu untuk bersantai, salah satunya dengan mencoba melakukan aktivitas lain yang Anda sukai.
  4. Terhubung dengan orang lain. Berbicaralah dengan orang yang Anda percayai tentang kekhawatiran Anda dan bagaimana perasaan Anda.

Jika excellent people tidak memiliki masalah kesehatan mental tetapi penuh dengan kecemasan atau kekhawatiran terhadap Covid-19, jangan berlarut. Mari kita temukan kebahagiaan kita, membaca kisah inspiratif atau melihat foto orang-orang yang bekerja dari rumah dengan segala tantangan dan keseruannya mungkin bisa menjadi alternative yang bisa dipilih. Tetap sehat dan semangat ya, excellent people.

Meskipun harus kerja dari rumah, Excellent people masih bisa mendapatkan banyak inspirasi dan insight menarik terkait operational excellence di shiftindonesia.com, youtube channel SHIFT Indonesia, dan semua sosial media SHIFT Indonesia. Keep calm and innovate ya excellent people! Karena SHIFT Indonesia akan hadir menemani Anda setiap hari.  

Baca juga  Empat Cara Tanggulangi Semangat Improvement yang Mengendor