Ayo! Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak memberikan performa terbaik anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, apalagi saat melakukan pekerjaan di kantor.

Memang, tetap menjalankan aktivitas seperti biasanya menjadi salah satu kendala saat anda sedang menjalankan ibadah puasa, namun menjalankan ibadah puasa Ramadhan bukan berarti anda boleh menurunkan tingkat produktivitas.

Tetap bekerja dengan produktif selama bulan puasa? Tentu bisa kok. Itu semua tergantung pada anda. Sesuatu yang dikerjakan dengan penuh semangat dan antusias akan memberikan hasil yang baik juga. Untuk itu, berikut tips agar anda tetap semangat melakukan pekerjaan di kantor selagi anda menjalankan ibadah puasa.

1. Segerakan untuk Menyelesaikan Tugas Kantor

Semangat pagi anda sayang jika dilewatkan begitu saja. Rasa kantuk memang tidak mengenal tempat dan situasi, dan biasanya semakin siang, anda makin diuji dengan rasa kantuk yang melanda. Untuk itu, M.Adhi Pratama, Management Trainee PT Wijaya Karya (Persero) Tbk, punya tips mengatasi hal ini. Tama, biasa ia di panggil, menyarankan untuk menyelesaikan pekerjaan di pagi hari sebelum istirahat siang. “Usahakan selesaikan pekerjaan sesegera mungkin di  pagi hari agar beban kerja pada siang hari lebih ringan,” ujarnya.

2. Ambil Waktu Istirahat

Waktu sahur di negara Indonesia biasanya di mulai pukul tiga dini hari. Untuk itu, cobalah untuk menyudahi segala aktivitas tidak lewat dari pukul sepuluh malam. Itulah yang disarankan Rudi Widiyanto, M.Psi, Psikolog, People Development Manager ECC UGM. “Jangan sampai anda tidur di atas pukul sebelas malam, sedangkan jam 7 pagi nya sudah harus berangkat ke kantor,” kata Rudi menerangkan. Selain mengambil tindakan atisipatif, seperti yang disampaikan Rudi, anda juga bisa mengambil waktu istirahat saat di kantor. Gunakanlah waktu anda 10-15 menit di waktu istirahat untuk memejamkan mata, hal ini membantu anda mengisi ulang tenaga dan membuat tubuh sedikit lebih segar.

Baca juga  Siklus Lima Langkah untuk Transformasi Perusahaan

3. Tata Ulang Meja Kantor Anda

Biasanya, saat anda menyadari bahwa meja kantor anda mulai berdebu, itu artinya anda harus menyediakan waktu membersihkan sekaligus menata ulang meja kerja anda. Mulailah dengan memisahkan barang-barang yang sudah tidak diperlukan lagi, buang tumpukan kertas yang menganggu. Anda bisa menghias meja kerja anda, dengan foto orang-orang tersayang, misalnya atau memberikan sentuhan kecil berupa aksesoris atau pernak-pernik yang membuat meja kerja anda memiliki kesan semangat dan ceria. Energi inilah yang membuat anda tetap semangat dalam menyelesaikan pekerjaan di kantor.

5. Lakukan Olahraga Ringan

Tentu saja, olahraga bertujuan untuk membuat tubuh anda sehat. Segudang manfaat akan anda dapat jika anda rajin berolahraga. Untuk itu, menjalankan ibadah puasa tak berarti boleh melupakan olahraga. Masih menurut Rudi, “tak perlu olahraga yang berat, cukup lakukan saja olahraga ringan seperti jogging, bulu tangkis, atau yoga. Olahraga ringan ini bisa anda lakukan saat akhir pekan di sore hari, sebab bila kita capek setelah berolahraga, kita akan langsung mendapatkan asupan gizi ketika berbuka puasa,” tutur Rudi.

5. Rencanakan Hari-Hari Santai Anda untuk Esok Harinya

Ada kalanya yang bisa membuat anda bosan dan tidak produktif di kantor adalah dilanda rutinitas yang itu-itu saja. Cobalah rencanakan kegiatan apa yang akan anda lakukan esok harinya. Dengan begitu akan membuat  anda terpacu menyelesaikan pekerjaan saat itu juga agar rencana di esok hari bisa segera terlaksana.***RR/RW

Sumber: beritasatu.com